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老人学游泳需要注意什么？老人游泳有什么危害？

时间：2023-05-25 13:18:48 来源：中国海洋网发布者：DN032

老人学游泳需要注意什么？

1.中老年人对初学游泳有一定的要求，在参加游泳锻炼前必须做全面的身体检查，合格后方可参加此活动。

千万不要探险。

2、针对初学游泳的老人，安全性是最重要要的，为确保安全性，最好是有人守候或参与游泳学习班训练。

3.参加游泳之前一定要认真做好陆地准备活动，千万不能急着下水，要让身体各部器官都动起来，尤其是四肢各个关节的活动一定要充分，让身体感觉有温暖。

4、時间不宜太长。

年长者不一定要年轻的人在水里呆得太久，容易疲倦，伤风感冒的机率也比年轻人高很多倍。

长期的泡在水里非常容易造成风湿骨病、关节炎等病症的发病。

给老人带来严重的身体损伤。

5、过饥、太饱不要游泳。

老人身体问题相对性年轻人而言要比较严重的多。

挨饿游泳易出现血糖低；

游泳过量不仅影响胃肠道的血液供应，还可能因为腹压升高而引起急腹症。

因此在餐后一个小时到2个小时中间游泳。

这个时候身体的情况也更易于具有锻练的功效。

老人游泳有什么危害？

1.常见感染性疾病：游泳经常前往公共泳池，游泳者多，可能会出现红眼病、脚气等其他传染病，所以一定要选择好的场所，尽量避免。

2、中耳炎:假如常常游泳而没有注意安全防护，耳朵渗水经常，很有可能会造成中耳炎。

假若患有鼻窦炎，那麼习惯性游泳，也会让发炎愈发比较严重。

3、关节炎高并发:关节炎是因为受凉湿气太重引起，假如习惯性游泳而没有注意保养，那麼非常容易引起关节炎。

4、挫伤肌肉:过多的游泳对身体不好，非常容易在长时间累月下挫伤肌肉，因此我们不能过多游泳。